Манифест долголетия

У любого важного начинания должны быть свои заповеди. Ваше стремление встретить свой 101-й день рождения в здравом уме и твёрдой памяти — это важная цель. И в нашем манифесте — 10 правил, которые позволят как минимум приблизиться к ней. Эти правила достаточно просты и не требуют приличного состояния, особого происхождения или тайных знаний. Они требуют только вашего особого отношения к своей жизни и неизменной регулярности.

  1. Не будьте занудой и не превращайте свою цель в религию.
  2. Радуйтесь всему, что у вас есть. Счастливые люди живут дольше — это проверено.
  3. Окружите себя любимыми людьми.
  4. Будьте активны.
  5. Тренируйте сердце.
  6. Меньше и реже ешьте.
  7. Ешьте больше того, что похоже на само себя, когда оно росло.
  8. Спите достаточно.
  9. Занимайтесь любимым делом как можно дольше.
  10. Не пренебрегайте достижениями современной медицины.
Поделиться с друзьями