У любого важного начинания должны быть свои заповеди. Ваше стремление встретить свой 101-й день рождения в здравом уме и твёрдой памяти — это важная цель. И в нашем манифесте — 10 правил, которые позволят как минимум приблизиться к ней. Эти правила достаточно просты и не требуют приличного состояния, особого происхождения или тайных знаний. Они требуют только вашего особого отношения к своей жизни и неизменной регулярности.
- Не будьте занудой и не превращайте свою цель в религию.
- Радуйтесь всему, что у вас есть. Счастливые люди живут дольше — это проверено.
- Окружите себя любимыми людьми.
- Будьте активны.
- Тренируйте сердце.
- Меньше и реже ешьте.
- Ешьте больше того, что похоже на само себя, когда оно росло.
- Спите достаточно.
- Занимайтесь любимым делом как можно дольше.
- Не пренебрегайте достижениями современной медицины.