Подписка на блог

Customize in /user/extras/subscribe-sheet.tmpl.php.

Sample text.

Twitter, Facebook, VK icon VK, Telegram, LinkedIn, Odnoklassniki, Pinterest, РСС JSON Feed

Sample text.

Привычки: вместо предисловия

Моя история мало чем отличается от миллиона других историй про то, как мужчина в расцвете лет почувствовал закат собственных сил и решил что-то изменить в своей жизни. Сорок два года, сто килограмм веса при росте в сто семьдесят, одышка при подъёме на второй этаж по ступенькам, нарушения сна, XXL на этикетках, отвратительное самочувствие прямо с утра и на весь день, постоянное присутствие в зеркале не очень привлекательного человека, недобрые взгляды любимой и так далее.

Конечно, решение измениться не было одномоментным. Уже лет десять я собирался проделать стандартный набор действий: сесть на диету, заняться спортом, перестать жрать по любому поводу и так далее. Короче, собирался с силами, набирал массу перед боем. Спусковым крючком послужила цифра 103 на весах где-то в середине новогодних каникул и ремень, который с трудом застегнулся на самую первую дырочку.

Я поставил первую цель «привести себя в порядок» и начал менять привычки: пошёл, потом побежал, изменил подход к выбору еды, на какое-то время бросил пить алкоголь. Похудел за полгода почти на 30 килограмм, пробежал на тренировках и соревнованиях тысячи километров, включая несколько марафонов, стал снова нравиться самому себе. Стало ли это моими новыми привычками? Не уверен. Это работает, пока я держу это под контролем. Оказалось, что привычки — штука крайне неоднозначная и индивидуальная. И условно «хорошие» привычки работают совершенно не так, как это делают «плохие».

Единственное, что точно стало привычкой — постоянно изучать и пробовать на себе то, что поможет или не поможет мне добиться цели: читать научные исследования, пробовать планы тренировок, подходы к питанию, следить за результатами. Я готов делиться своими подходами к изменению образа жизни, экспериментами и наблюдениями, обсуждать, спорить, радоваться за чужие успехи. Попробую рассказать всё так, чтобы было понятно даже моей бабушке.

Но никого не буду уговаривать — менять свои привычки можно только самостоятельно. Всё слишком индивидуально.

Подписаться на блог
Поделиться
Отправить